Acerca de este curso
Código: AP-GT-010
Taller: Gestión del Tiempo y Productividad
Optimizando la Energía Cerebral
Descripción
La gestión del tiempo es, en realidad, la gestión de la energía y la atención. Este taller se enfoca en la Neurociencia del Enfoque y la Psicología de los Hábitos. Aprenderá a alinear sus tareas con sus picos naturales de energía (ritmos circadianos), a superar la procrastinación y a implementar sistemas de trabajo que garanticen resultados de alto valor.
Duración: 2 horas
Modalidad: Presencial / Online Sincrónico
Certificación: Digital
Objetivos del Taller
Objetivo General: Capacitar a los participantes para gestionar su energía mental, establecer hábitos productivos duraderos y aplicar estrategias basadas en el funcionamiento cerebral para maximizar eficiencia y bienestar.
- Identificar los ladrones de tiempo y combatir la procrastinación.
- Aplicar técnicas de priorización basadas en valor (Matriz de Eisenhower).
- Diseñar un Horario de Energía alineado con picos de concentración.
- Implementar la Psicología de los Hábitos para automatizar rutinas.
Beneficios Clave
Enfoque Profundo (Deep Work): Concentración sin interrupciones en tareas críticas.
Reducción del Burnout: Manejo inteligente del esfuerzo y pausas.
Priorización Certera: Distinguir lo urgente de lo importante.
Superación de la Procrastinación: Uso de la regla de los 2 minutos y refuerzo positivo.
Mayor Bienestar: Recuperación del control y reducción del estrés.
Contenido Desglosado
El taller utiliza frameworks de productividad modernos y explicación de procesos cerebrales.
| Módulo | Tema y Materiales | Tiempo |
|---|---|---|
| Módulo 1 | La Neurociencia de la Procrastinación: El cerebro, la resistencia y la inercia. (Material: Listado de Neuro-Antídotos) |
30 min |
| Módulo 2 | Gestión de la Atención y Energía: Ritmos Ultradianos y Técnica Pomodoro. (Material: Plantilla de Horario de Energía) |
40 min |
| Módulo 3 | Sistemas de Priorización: Matriz de Eisenhower y GTD. (Material: Guía de Detección de Interrupciones) |
30 min |
| Módulo 4 | Creación de Hábitos de Alto Rendimiento: Señal, Rutina, Recompensa. (Material: Matriz de Diseño de Hábitos) |
20 min |
Inversión por Participante
$85 USD
✨ Oferta Especial: Pregunte por descuentos en el Paquete de Productividad y Liderazgo (Incluye talleres AP-MB-001, AP-CD-006 y AP-GT-010).
(C) Aguilar Professional Training Institute
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