Acerca de este curso
Código: AP-MB-001
Taller: Mindfulness y Bienestar Laboral
Neuroeducación Aplicada al Entorno Profesional
Descripción
En el entorno laboral moderno, la atención dispersa y el estrés crónico son los principales obstáculos para la productividad. Este taller práctico introduce los fundamentos del Mindfulness (Atención Plena) como una herramienta científica para cultivar la calma y mejorar el enfoque.
Duración: 2 horas
Modalidad: Presencial / Online Sincrónico
Certificación: Digital
Objetivos del Taller
Objetivo General: Proveer las bases teóricas y técnicas prácticas de Mindfulness para reducir el estrés y fomentar un estado de bienestar sostenible.
- Identificar los mecanismos neuropsicológicos del estrés.
- Desarrollar la habilidad de la atención plena mediante ejercicios.
- Integrar estrategias para la toma de decisiones consciente.
- Crear un plan de bienestar laboral personalizado.
Beneficios Clave
Reducción del Estrés: Disminución de cortisol y mejor gestión de ansiedad.
Optimización de la Concentración: Mejora del enfoque en tareas complejas.
Mejora de las Relaciones: Mayor empatía y comunicación asertiva.
Recuperación Rápida: Resiliencia ante situaciones demandantes.
Contenido Desglosado
Este taller está diseñado con un enfoque 80% práctico y 20% teórico.
| Módulo | Tema | Tiempo |
|---|---|---|
| Módulo 1 | La Neurociencia del Bienestar: Estrés vs. Atención Plena. | 30 min |
| Módulo 2 | Herramientas: El Ancla Respiratoria y técnicas de 1 minuto. | 40 min |
| Módulo 3 | Aplicación: Pausas activas y productividad. | 30 min |
| Módulo 4 | Cierre: Plan de práctica de 7 días. | 20 min |
(C) Aguilar Professional Training Institute
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